Heute brauchte ich unbedingt Schuhe. ALso ging es ab nach Reutlingen. Jetzt denken bestimmt viele: “Ist ja klar, Frauen und Schuhe. Sie hat bestimmt auch 30 Paar davon im Schuhschrank“. Aber weit gefehlt: Ich besitze genau 5 Paar Schuhe: Je 1 Paar Turnschuhe, (schon recht alte) Halbschuhe, Sandalen und dann noch Stiefel für den Winter, sowie ein Paar für den Pferdestall. Das war’s auch schon.

Dank meiner besten Freundin, die mich zum Glück begleitete, waren die neuen Halbschuhe heute schnell gefunden. Auch, wenn das Werbung ist: Die Marke “Rieker” ist uns am liebsten. Das sind einfach unsere Schuhe. Wir landen schlussendlich immer wieder bei ihnen. Toll von der Qualität her, schön vom Style, unübertroffen von der Bequemlichkeit und ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis und auch noch in Deutschland produziert. – So eine Anprobe nebst Gehgefühl ist online einfach nicht zu erledigen.

Nach einem Besuch beim Vollkornbäcker Berger und im Reformhaus zog es uns noch in den Buchladen, obwohl wir beide genug zu lesen hatten. Aber ein neuer “paperblanks”-Taschenkalender für 2010 wird jetzt fällig, fand ich, nachdem ich, “im Fluss des Lebens befindlich”, kürzlich schon den ersten Termin für das nächste Jahr ins Auge gefasst hatte.

In dem Buchladen Thalia, den ich übrigens bis heute in Rt. noch nicht registriert hatte, gab es neben normalen Büchern und stylischen sog. “Blanc-Books” – also Notizbüchern mit leeren, reinweißen Seiten – unter anderem so viele schöne und edle “paperblanks” Taschenkalender, dass ich mich nicht sofort für das für mich passende Design entscheiden konnte, weil eines davon ansprechender war als das andere.

Bemerkenswert ist: Ich nahm einen ganz bestimmten Kalender in die Hand und dachte spontan: Genau dieser würde zu einer speziellen gleichermaßen symphatischen Person gut passen, die ich erst vor wenigen Monaten neben einigen anderen kennengelernet hatte. Zuerst verwarf ich den Gedanken wieder und legte das gute Stück beiseite, aber der Gedanke ließ sich nicht so einfach wieder weg schieben. Darüber war ich zunächst ziemlich erstaunt. Ich nahm diesen Kalender aber dann neben meinem eigenen mit, ging zur Kasse, um zu zahlen und ließ ihn für die Betreffende einpacken.

Irgendwann überkam uns der Hunger.  Seit 9:30 Uhr waren wir unterwegs und es war inzwischen schon Mittag geworden. Meine Freundin schlug vor, direkt bei der Nikolaikirche essen zu gehen. Darunter konnte ich mir nichts vorstellen. Es war mir nicht bekannt, dass man dort irgendwo essen gehen konnte. Ich ließ mich überraschen. Sie meinte das Cafe Nicolai. (Standort RT. offenbar noch ohne eigene Website) Neben der Reulinger Nicolaikirche servieren behinderte Menschen gute Speisen, Kaffee und Kuchen zu vernünftigen Preisen. Ein sehr,sehr gutes Projekt, fanden wir. Wir entschieden uns für Lachs mit Gnocci und Beilagen. Es war lecker.

Es tat uns wieder einmal gut, nicht auf die Uhr schauen zu müssen, außer auf die Parkuhr vielleicht, sich über leichtes und niveauvolles zu unterhalten und sich nur am Augenblick zu erfreuen.

Was hat es mit mb auf sich? Es ist ein Stoffwechselprogramm zur Gesundheitsförderung und sofern gewünscht auch zur Gewichtsregulierung durch die dauerhafte Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln mit sog. “niedriger glykämischer Last”. d.h. man isst Lebensmittel, die den Blutzucker nicht so in die Höhe treiben.

Der Erfolg des Programms beruht nicht zuletzt darauf, dass jeder Teilnehmer während des gesamten Programms einzeln oder in Gruppen und ausschließlich von fachlich besonders geschulten Ärzten, Heilpraktikern und Ernährungsberatern betreut wird. Die Grundlage dabei ist der persönliche Ernährungsplan. Er berücksichtigt auch vorhandene Allergien, Unverträglichkeiten oder Vorerkrankungen. mb basiert auf einem speziellen Computerprogramm, entwickelt in Zusammenarbeit von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Computerfachleuten. Dieses erstellt für jeden Teilnehmer individuell nach seinen Laborwerten und anderen Angaben einen ausgewogenen Ernährungsplan, der in 3-4 Phasen zum Ziel führt.

Meine persönliche Erfahrung nach einem Viertel Jahr ist, dass man sich unter mb sehr fit und leistungsfähig fühlt, ohne dass man hungern muss. Gleichzeitig reduziert sich das Gewicht allmählich, sofern – wie bei mir – erwünscht. Auch ein Hormonwert, der nicht ganz in Ordnung war, kam wieder ins Lot. Das hätte ich nicht gedacht. Ich wurde leistungsfähiger und schlafe nachts besser.

Nur auf meine Gräserpollenanllergie hatte die Ernährungsumstellung überhaupt keinen Einfluss: Der Spruch “An apple a day keeps Dr. away” stimmte bei mir nun eben gerade nicht. Äpfel verursachen nicht selten eine sog. Kreuzallergie mit den Gräserpollen, u.U. wie bei mir auch dann, wenn man sie vorher gedämpft gegessen hat und sie danach eine Zeit lang auch roh gut vertragen hat. Also Vorsicht bei dieser ungünstigen Konstellation im Sommer.

Ansonsten gibt es meines Erachtens nicht viel Besseres als Metabolic Balance was man für sich tun kann. D.h. in der Praxis, wenn ich irgendwo eingeladen bin, esse ich einfach alles was ich gern mag und halte mich danach wieder an meinen Plan bis auf 1-2 Schummelmahlzeiten pro Woche. Das ist wirklich leicht im täglichen Leben umzusetzen.

Weitere Informationen:

Mehrere kurvige Straßen führen von den Küstenbereichen Teneriffas hinauf in den Teide Nationalpark, den “Parque National DE Las Canadas Del Teide“.  Dort hinauf passiert man etliche Klimazonen, was man schon an den Pflanzen, gerade im Frühjahr besonders gut erkennen kann. Bis zur Baumgrenze wächst ein Wald aus kanarischen Fichten. (Interessant: Diese einheimischen Fichten treiben sogar dann wieder aus, sofern sie durch einen Waldbrand fast komplett abgebrannt sein sollten.)

Auf über 2100 Metern Höhe befindet man sich dann in einer Art “Mondlandschaft”,  die wie die gesamte Insel Teneriffa durch die  vulkanischen Aktivitäten und die nachfolgende Verwitterung des Gesteins  im Lauf der Jahrtausende entstanden ist.  Der Nationalpark Teide beinhaltet ein Gebiet von etwa 18 km Durchmesser .

Im März 2009  ging es mit dem Bus auf Tour bis auf 2300 m Der Rest bis auf 3700 m geht nur bei Windstille per Seilbahn. Für den Gipfel braucht man eine Genehmigung der Inselregierung.
Besonders Beeindruckend die wechselnde Vegetation durch die Klimazonen und die mondartige Kraterlandschaft.

www.youtube.com/watch?v=WUhGPtD5Tuc

1. Seelöwen-Show

www.youtube.com/watch?v=fa-qOv4-U_w

2. Delfin-Show

www.youtube.com/watch?v=e5EZecLjbRo

3. Orca-Übung

Leider wurde das Orca-Showbecken während unserer Besichtigung des Parks gerade renoviert, so dass wir uns keine komplette Show ansehen konnten.

www.youtube.com/watch?v=jdEqUP4Bk5I

Er wurde von dem Deutschen, Wolfgang  Kießling 1972 gegründet. Der Tierpark war zuerst ein reiner Papageienpark. Erst nach 1980 kamen auch weitere Tierarten hinzu und es verzehnfachte sich die Fläche. Dort ist noch heute die bedeutendste Papageiennzucht, die es überhaupt gibt. Eine Art lebt nur noch dort. Auswilderungsprojekte und ein weltweites Tierschutzprogramm werden  im Loro Park organisiert. 

Ich fand den Tierpark mit seiner schönen, sehr stilvollen botanischen Gestaltung mit Tropenflair und asiatischem Charakter einfach nur toll. Es gibt ja auf der Insel Teneriffa und somit auch im Loroparque eine Reihe endemischer Pflanzenarten.

Wir nahmen an einer sog. “Discovery-Tour” teil und erfuhren so auch einiges zum für den Besucher sonst verschlossenen “Innenleben” des Parks. Das Unternehmen hat zur Zeit über 400 Angestellte.  Die Tiertrainer haben sehr persönliche Beziehungen zu ihren Tieren. Die Orcas sind die beeindruckendste Eroberung des Parks. Die Trainer der Orcas ließen sich in den USA ausbilden. Die Gorillas bekommen ein riesen Sortiment an Pflanzennahrung bis hin zum Babybrei und Mineralwasser. Ihre Nachtlager haben sogar Fußbodenheizung und das, obwohl es auf Teneriffa ansonsten keine Heizungen für die Bewohner der Insel gibt.

Sogar für Fische gibt es spezielle Ruhebecken, in die sie hineinkommen, um sich z.B. von Besuchern zu erholen, die ihre Fotoblitze trotz der Hinweisschilder nicht aus lassen konnten. Allein die Wasserqualität für die Fische wird durch eine Menge an elektronisch gesteuerten Filteranlagen sichergestellt, z.T. werden auch biologische Wasserfilter (Korallen) dafür eingesetzt.

Weitere Informationen: www.loroparque.com

Bin ja noch in Spanien im Urlaub. Hier ein kleiner Gruss. Naechste Woche komm ich ja wieder und schreibe dann natuerlich ein wenig mehr dazu. Bis dahin liebe Gruesse  zusammen Astrid

“Das Liebesglück der Klofrau” – (von Konstantin Bronzit) Der Film war nicht umsonst für den Oscar nominiert.

httpv://www.youtube.com/v/mM2fCTKaE4A

Gerade jetzt im Frühjahr während der Paarungszeit ertönt ein Froschkonzert, das seines Gleichen sucht. Nur leider halten sich die Frösche sehr bedeckt. Wirklich sehen konnte ich trotz geduldigen Stillstehens keinen einzigen, doch dürfte es sich bei dieser Spezies um den sog. Teichfrosch handeln, schätze ich. Die Natur ist zu dieser Jahreszeit ein Hochgenuss, auch dann, wenn die Frösche nicht sichtbar sind. Zu hören sein werden sie im nächsten Videopodcast.

Hier ein paar Fotos, die ich heute gemacht habe:

Noch sieht es nicht nach Frühjahr aus beim Blick vom Bahnhofsturm. Dafür ist es klar und die Hoffnung auf Sonne und Wärme wächst und wächst:

Überhaupt – einen einigermaßen ansehnlichen, nicht schon von Anfang an alten Baum zu finden, war 2007 total schwierig und teuer waren sie auch. Kurz und gut, ich werde ihn jetzt sofort abschmücken und dann kommt er auf den Balkon. Am Abholtag müssen wir ihn aber noch mit etwas Zielwasser vom Balkon werfen, sonst folgt ein Endloskehren von vier Etagen im Treppenhaus. Jedes Jahr denke ich mir, nächstes Jahr nicht wieder einen Christbaum, doch dann haben wir dann doch wieder einen.

Wie war das alte Jahr? Es war das Jahr der Abschiede; also bei mir recht durchwachsen. Wenig Höhen, umso mehr Tiefen.

Drum blicke ich nach Vorne und was sehe ich? Man ist jetzt wieder ein Jahr älter, das Pferd natürlich auch. Man hat voraussichtlich noch mehr Arbeit und wegen der Preissteigerungen weniger Geld.

Gratis gibt es dann noch ein wenig globale Bedrohung. Wenn ich sehe, was in Pakistan los ist und dran denke, dass Pakistan eine Atommacht ist … .

Ihr fragt euch, wo mein Optimismus geblieben ist? – Ich mich im Moment auch, aber die Dinge könnten sich ja auch wieder ändern und manchmal wirklich auch zum Guten, so hoffe ich!

Liebe Freunde, Bekannte und Kollegen, liebe Kooperationspartner und Mitstreiter der verschiedenen Projekte im Cranko Jahr 2007!

Mit dem Weltrekord des grössten Corps de Ballets aller Zeiten (der Bestätigungsprozess beim Guinness Buch der Rekorde läuft noch, daher ist es noch kein GUINNESS-Weltrekord!) brachten Reid Anderson, Eric Gauthier, ich selbst sowie 15 Pepita-bewährte “Dance the Cranko”-Fans in einer kühlen Herbstnacht am 20. Oktober 2007 ca 7000 Menschen zum gemeinsamen Tanzen. Mit dem Onlinestellen der Videos auch zu diesem Event ist unsere Publikumsaktion “Dance the Cranko”, offiziell beendet.

Mit ihr erreichten wir an knapp 40 verschiedenen, öffentlichen und meist nicht tanzbezogenen Anlässen über 150.000 Menschen direkt – von diesen haben wiederum ca 50.000 eifrig und vor allem mit viel Spass mitgetanzt.

Der eingetretene Dominoeffekt führte dazu, dass “Dance the Cranko” selbstständig auch bei diversen Hochzeitsfesten und Weihnachtsfeiern getanzt wurde! Das Video vom Weltrekord finden Sie hier:

Das Cranko Jahr selbst ist mit der eindrucksvollen Internationalen Ballett-Gala am 1. Dezember 2007 und der Podiumsdiskussion über das Handlungsballett am 2.12. offiziell zu Ende gegangen. Die Fotoausstellung mit Bildern von Gundel und Hannes Kilian im Opernhaus ist abgebaut, Weihnachten steht kurz vor der Tür und Marco Goeckes wunderbarer “Nussknacker”, der soeben vom ZDF aufgezeichnet wurde, wird nun am 2. Weihnachtsfeiertag ausgestrahlt.Mit dem Ende dieses Jahres geht plangemäß auch meine Zeit beim Stuttgarter Ballett zu Ende und ich werde wieder als freier Künstler, Eventmanager, Regisseur, Choreograph und Entertainer bundesweit unterwegs sein. [...]

Ich würde mich sehr freuen, wenn der Kontakt zu Ihnen allen auch nach meinem Ausscheiden beim Stuttgarter Ballett nicht abreissen sollte. Daher möchte ich Sie bitten, mich auch weiterhin auf Ihren Verteiler- und Mailinglisten zu führen, bzw mich dort mit meinen neuen Kontaktdaten aufzunehmen [...].

Hinweis von Astrid: Natürlich wird Thorsten von uns hören, wenn das Cranko-Tanzprojekt bei unserem Sommerfest 2008 wiederbelebt werden wird. Vielleicht weiß man bis dahin auch schon, ob es im Oktober 2007 ein Weltrekord geworden ist.

Die Steigerung des Bekanntheitsgrades ist zwar theoretisch wichtig (sonst bräuchte man ja keine Folgen produzieren), für mich aber nicht so sehr von Wichtigkeit, als dass ich früher zur Tat hätte schreiten wollen.

• Erstes Ärgernis: Die Anwendung an sich setzt sich auf meinem Laptop und auch an anderen Rechnern nur gähnend langsam in Betrieb.
• Man muss mehrere Male seine Adressdaten eingeben. (Am Ende nach Wahl des Bezahlverfahrens für den Shop noch ein 2. Mal, warum?)
• Warum muss ich mich überhaupt für ein Bezahlverfahren eintragen, wenn ich lediglich einen Benutzer-Account anlegen möchte?

Natürlich ist mir klar, dass auch itunes nur Geld verdienen möchte und muss, aber es würde durchaus reichen, sich für eine Zahlmethode zu registrieren, sobald man etwas kauft und nicht schon vorher. Ich wundere mich, dass das so wenige zu tangieren scheint. – Auch nach einem halben Jahr ärgere ich mich noch darüber.

Ein Vorteil bei itunes: Man findet dort einfach mehr Podcasts auf einen Blick, vor allem auch die kommerziellen und englischsprachigen und das versöhnt mich wieder etwas. – Allerdings: Die Kommerzellen sind für mich selten wirklich besser als gut gemachte Amateurbeiträge. Bei den Videos sieht das (noch) anders aus.

Wahrscheinlich reicht’s ja nicht für ein Pferd. Wie wär’s denn satt dessen mit einem schönen Verwandlungsschal? (Was das ist? Ein langer breiter Schal aus Stoff) Ist überall zu erschwinglichen Preisen zu bekommen. Ist euch zu langweilig? – Dann schreibt noch ein paar passende Zeilen. Könnt ihr nicht? – Na, mal sehen:

DER VERWANDLUNGSSCHAL

Nie mehr frieren oder
das Antlitz zieren.

Er vermag dich warmzuhalten;
man kann ihn beliebig falten.

Er dekoriert Schulter, den Hals oder bedeckt dein Haar;
das finde ich gar wunderbar.

Unterstreicht deinen persönlichen Stil;
ja tatsächlich kann er sehr viel.

Er schenkt dir, was du brauchst;
wenn du des Morgens deinen Atem in die Kälte hauchst.

Er ist wie ich gern dein dich schützender Begleiter.
Ach, die Farbe ist so heiter.

Oft wär’ ich an seiner Stelle gern auch bei dir;
doch der Schal ist sicherlich die größ’re Zier!

Okay, den Pulitzerpreis wird es dafür vermutlich nicht geben. Das schafft man dann doch nicht in 10 Minuten. Aber von Herzen kommt’s! Darauf kommt es an.

Keine gute Idee? Na gut, dann bastelt eurem Pferd einen Halsring draus. Dann müsst ihr auch nichts mehr schreiben.

Frohes Fest!

P.S. Passt auf beim Einkaufen. Lasst euch nicht von den Verkäufern nerven. Da stimme ich dem Koeberle vom Podcast Projekt6 (Ausgabe 065 Weihnachtseinkauf) durchaus zu.

Passend zur Situation und als herzlichen Gruß an euch, hier der Link zu zwei sehr schönen Wintergedichten. – Nein, nicht abwinken! Diese zwei Werke aus der Reihe “Dichter am Winter” vom Literaturcafe bescheren euch garantiert keine eingeschlafenen Füße!

• Auf die nunmehr ankommende kalte Winterzeit – Johann Rist (1607-1667)
• Muth – Wilhelm Müller (1794-1827)

www.literaturcafe.de/winter/

Am Samstag, 8. Dezember verabschiedet sich die Stadtbahnlinie 15. Statt dessen wird dann die Stadtbahnlinie U15 zwischen Zuffenhausen und Ruhbank eröffnet. Die GT 4-Wagen werden künftig nur noch bei historischen Fahrten durch Stuttgart scheppern. – Zum Abschied nochmal zwei Bilder, aufgenommen am Stuttgarter Hauptbahnhof.

Seit 10 Jahren nutze ich die Linie 15 und wie habe ich mich immer geärgert, dass die Stufen in die Bahn so elend hoch sind, dass sie für mich als hüftkranke Person fast nicht zu überwinden waren, zumindest nicht, bis ich post-op allmählich wieder beweglicher wurde. Ungeachtet dessen ereilt mich nun die Trauer um die alten GT-4-Wagen.

Hervorragend, dass Captn Crash spontan bei Laras Freunden über Nacht Unterschlupf fand und nicht schon wieder vor 22:00 Uhr am Stuttgarter Bahnhof sein musste, um nach Augsburg zurückzufahren. Kompliment! – Ja, ihr seid klasse. Das macht Spaß.

Wir wurden auch von einem Lokalradio interviewt. Frage und Antwort gab der Interviewer allerdings am liebsten selbst, meinten einige. Wolfgang Tischer (Literaturcafe) sei bestimmt ein prima Interviewpartner äußerte ich, aber ich glaube, er wurde nicht befragt.

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